En tatlı kalori yakma biçiminin sevişmek olduğu konusunda kimsenin kuşkusu olmasa gerek. Cross fit ya da kürek çekmek yerine sevişerek çok daha fazla kalori yakabilir ve kas kütlesi üretebilirsiniz. Sportif seks pozisyonları ile yatak odanızı seksi sporlar merkezine dönüştürecek en faydalı sevişme pozisyonlarını sizin için derledik.
Seks ve zevk; ikiz kardeşler gibidir. Seksin olduğu yerde zevk doğarken, zevkin olduğu yerde de seks uyanır. Erotizm üzerine antik bir Hint metni olan Kamasutra’da cinsel zevkinizi en üst düzeye çıkaran 200’den fazla pozisyon detaylarıyla anlatılır. Oysa seksin tek faydası zevk üretmek değildir. Sportif seks yaparak jogging, bisiklet sürmek ya da diğer kardiyo idmanlarıyla karşılaştıracak düzeyde faydalar sağlayabilirsiniz.
Koltukta Ters Kucak
Seks hayatınızı coşturacak bir hamle yapmak ister misiniz? O halde sportif seks pozisyonları ile basenleriniz ve kalça kaslarınızı daha yoğun çalıştırarak, cinsel performansınızı yükseltmek mümkün. Bu bölgeleri en iyi şekilde geliştirmek için en basit yol; erkek arkadaşınızı bir sandalyeye ya da sertçe bir koltuğa oturtmak, sırtınız ona dönük şekilde kucağındaki yerinizi almak ve keyfinize göre inip yükselmektir. Basen ve kalça kaslarınızı mükemmel çalıştıracak olan bu zevk dolu fiziksel egzersizi her defasında daha uzun süreyle yapmaya çalışın. Bu duruşta uzmanlaştıkça hem eşinize ve kendinize yoğun bir zevk verecek hem de basenlerinizi toparlayacak ve kalçalarınızı daha da yuvarlaklaştıracaksınız.
Zevk Köprüsü
Bu pozisyon bugüne dek keşfedilmiş sportif faydası en yüksek sevişme pozisyonudur. Spor bağımlısı kadınlar için kesinlikle en çok tavsiye edilendir. Kadın partner sırt üstü yere uzanır, başı yerde olacak şekilde tüm ağırlığını omuzlarına verir, belinden kendini yukarı kaldırır ve elleriyle belini destekler. Bacaklarını ayırdığında erkek yerini alır ve kalça ya da belinden tutarak kadına destek olur. Bu birleşme pozisyonunda gidip gelmek kadına maksimum klitoral uyarılma sağlar. Zevk Köprüsü ismiyle anılan bu pozisyon ile hem esnekliğiniz artacak hem de karın ve bel kaslarınızı geliştireceksiniz. Bu pozisyonda sevişerek çeşitli kardiyo ve kuvvet idmanlarının eş değeri olacak şekilde on dakikada 600 kalori yakabilirsiniz.
Sağlık aşkına sportif seks
Tüm spor faaliyetlerinde olduğu gibi seks yaparken de oldukça yüksek endorfin salgılanır. Bunlar doğal bir anti depresan işlevi gören, zevk almak ve kendini iyi hissetmekle doğrudan ilişkili hormonlardır. Endorfin hormonunun yaşamınızı ve özellikle uyku kalitenizi nasıl etkileyebileceği hakkında daha fazla bilgi için bu yazımıza da göz atın.
Son zamanlarda ABD’de yapılan bir araştırmaya göre, ayda en az 21 kez boşalan erkeklerde prostat kanseri riski %20’ye kadar azalmaktadır. Düzenli sevişme ve boşalmalar vücut ağrılarını hafifletirken, depresyonu ve stresi dengeler. Oksitosin seviyesinin hücre yenilenme hızınızı artırmasıyla, pek çok vücut yarası ve cilt sorunu da sevişme sayesinde ortadan kalkabilmektedir.