A menudo, después de una ruptura amorosa, nos invadne dudas y perdemos la confianza en un@ mism@. ¿Cómo podemos luchar contra los pensamientos negativos y recuperar la confianza?  Aquí algunos consejos para encontrar el camino de regreso a la autoconfianza y sanar su corazón roto.

Una ruptura puede ser difícil de superar. Pérdida de confianza en sí mismo, sensación de fracaso, ganas de recuperar a tu ex … En resumen, una gran cantidad de emociones que pueden abrumar y confundir mucho. Y hasta actualizar tu perfil en Tinder para una cita de urgencia puede llegar a parecer la solución. ¡A ver, calma! Antes de orquestrar un plan para recuperar a tu ex o tener una nueva cita, veamos que podemos hacer.

La ruptura del amor: un duelo en 7 pasos

Se pueden identificar siete etapas en el duelo del amor. Hay conmoción, culpa, ira, contestación, depresión, reconstrucción y finalmente aceptación. Estas fases, como si fueras un adict@ a las drogas durante la rehabilitación, pueden ser emocionalmente duras y suponer un proceso ser largo y doloroso. Especialmente porque durante las primeras 5 etapas de duelo, ¡la tentación de recuperar a tu ex es constante!

Después de una ruptura, leer tantos libros como se pueda puede ayudar a ponerse en marcha. Es importante ser receptivo a las emociones que se atraviesan para comprenderlas y diseccionarlas mejor. Gracias a los libros, pondrás palabras precisas en tu angustia para comprender mejor este cambio de estado.

 

Aumenta tu autoestima para reconstruir mejor tu vida amorosa

Una vez que la ruptura es aceptada y digerida, es esencial reconstruirse antes de pasar a otra cosa. ¡Debemos recuperar la confianza! Es importante tener tiempo para encontrarse y volver a aprender a vivir solo. Este período de «destete» posterior puede ser doloroso a veces porque la falta del otro todavía es muy manifiesta. Aproveche esta fase para enfocarse en otra persona … ¡tú mism@! Especialmente si ponías sus deseos antes que los tuyos cuando estabas en una relación.

Así que aprovecha este período para reconocer tus deseos, tus gustos, etc. Es importante valorarse para seguir adelante. ¡No hay mejor receta para impulsar tu ego!

 

¡Comienza una nueva actividad!

Para dejar atrás una ruptura y olvidar a tu ex, es importante establecer nuevas rutinas y crear una nueva dinámica, eso ayuda a recuperar la confianza. Conoce gente nueva, establece nuevos desafíos, encuentra nuevos hábitos para mejorar tu vida diaria y llenar el «vacío» … Un nuevo trabajo, puenting, ir a una aventura en solitario, clases de cerámica, etc. Encuentra ese desafío que aumente tu autoestima, será un pequeño paso más para la sanación definitiva ¡Y tal vez incluso esta nueva versión tuya te ayude a volver con nuevas perspectivas con tu ex o, en el mejor de los casos, encontrar esa ilusión que mereces!


 

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