Quattro consigli utili per guarire un cuore spezzato.

 

Dicono che il tempo sia la migliore medicina per guarire un cuore spezzato, che conviene rassegnarsi e che, piano piano, tutto andrà sempre meglio.

Sì ma… quando? Si fa in fretta a dare consigli, ma quando siamo noi quelli con il cuore spezzato, sembra che il tempo scorra con il contagocce.

Secondo una ricerca made in UK, ci vogliono in media 11 settimane per cominciare a stare meglio dopo la fine di una relazione e 18 mesi per riprendersi dal fallimento di un matrimonio.

A prescindere dal tempo di “guarigione”, tutte le rotture implicano un periodo di elaborazione del “lutto” che varia a seconda della durata della relazione, del motivo dietro alla sua fine, dall’intensità del sentimento e dei termini con cui ci si è lasciati.

In generale, tuttavia, esistono 4 steps che tutti possiamo seguire per cominciare a stare meglio dopo una rottura dolorosa.

Elaborare la perdita

Per alcune persone, lasciarsi con qualcuno di amato ha lo stesso impatto di un lutto: è la perdita di una persona cara, che prima riempiva le nostre vite e che adesso invece non c’è più.

Il primo passo da fare è quindi quello di scendere a patti con la questa nuova realtà e accettarla prima di pensare ad andare avanti. Piuttosto che cercare di sopprimere le emozioni, uscendo con gli amici o buttandosi a capofitto in nuove storie, è più sano permettere a noi stessi di provarle, crescendo e cominciando a guarire dal cuore spezzato.


 

Mettersi al primo posto

Nelle relazioni di lungo corso spesso la “coppia” prende il sopravvento sull’“io” e tendiamo a perdere la nostra individualità a favore di una visione “a due” del quotidiano.

Quando ci si lascia, invece di concentrarsi sull’abbandono, proviamo a riconnetterci con l’“io” che abbiamo lasciato da parte: un corso o un hobby che abbiamo sempre desiderato fare, un viaggio verso una meta che ci ha sempre incuriosito (e che all’altro magari non interessava), gli amici che sentiamo di aver un po’ messo da parte.

Amare sé stessi è il primo passo per amare di nuovo qualcun altro.


 

Chiedere aiuto

Accettare la rottura di una storia non è cosa automatica. Soprattutto quando non siamo stati noi a deciderla ma ne subiamo le conseguenze.

Non vergognarti a chiedere aiuto se alcuni giorni senti che non ce la fai. La famiglia, gli amici, i colleghi più fidati sapranno sostenerti e aiutarti. Ti sorprenderà vedere quanto amore ti circonda e che magari hai sempre dato per scontato.


 

Portare pazienza

È facile dirlo quando non siamo noi a soffrire, ma è così: il tempo cura veramente tutte le ferite.

Con il tempo, il dolore sarà meno pungente, i bei ricordi non faranno più male e il senso di abbandono e tradimento sarà solo un lieve fastidio.

Forza, in fondo cosa vuoi che siano 11 settimane?


 

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