Ayrıldıktan sonra hâlâ teselli bulamadınız mı? Belki de duygusal bağımlılığa kapılmışsınızdır. Eğer kendinizi bu kısır döngüye hapsolmuş bulduysanız, sizi içinden çekip çıkarmak için uzattığımız eli geri çevirmeyin.
Son günlerde sevgilinizden, nişanlınızdan ya da eşinizden mi ayrıldınız? Kalp kırıklığı sonunda bitecek ve hayat kaldığı yerden devam edecek. Acısı ne kadar yoğun olursa olsun, zıplayıp kendini bu küskünlükten kurtarmak ve yıpranmaya son vermek pekala mümkün …
Duygusal bağımlılık alarmı veren semptomlar!
Duygusal olarak bağımlı olup olmadığınızı tespit edebilmek için, aşağıda listelenen işaretler ve tutumlara bir göz atmanızda fayda var :
- Sevgilinizden uzak kaldığınız zamanlarda endişe duygusunu yenemiyorsanız;
- Sevgilinizle olan her münakaşanın bitiminde kendinizi terk edilmiş hissediyorsanız;
- Aşk ilişkisi içinde kendinizi kurbanlaşrtırmaya meyliniz varsa, birşeyler kötü gittiğinde hemen kendinizi cezalandırmaya eğilimliyseniz;
- Cinsel performansınız eşinizinki iyi yüksek değilse ve bu sizde suçluluk hissi uyandırıyorsa
- Sevgiliniz yanınızda yokken tek başınıza karar almakta zorluk çekiyorsanız
- Her konuda sevgilinizin onayına ihtiyaç duyuyorsanız: iş, kıyafet, sosyal hayat vs …
Tüm bu işaretler yoğun bir duygusal bağımlılığı yansıtmaktadır. Sürekli desteklenmek ve eşlik edilmek ihtiyacında kendini karakterize eder. Oysa bu durum esasen derin bir özgüven eksikliğinin göstergesidir. Bir ayrılıktan sonra girdaptan kendinizi kurtarabilmek için, kendinizi yeniden inşa etmeniz gerekebilir. Tek kişilik yaşama adapte olmanız biraz zaman da alabilir. Bu nekâhat süreci, acılı, gözü yaşlı ve depresyonlu olmak zorunda değildir!
Duygusal bağımlılık tuzağına nasıl düşülmez?
Birisi duygusal bağımlılık moduna girdiyse, hem kendisi bunalır hem karşısındakini bunaltır.
Pratikte genelde aşağıdaki gibi dışa yansımalara yol açar :
- Eşinin ihtiyaçlarının ne olduğuna karar vermek
- Kendinde eşinin yerine ve adına konuşma hakkı görmek
- Aşırı ve yersiz sevgi gösterilerinde bulunmak
- İçinden gelmeden, sırf karşılık almak için “Seni seviyorum” demek
Bu tavırların tamamını “aşk öldüren iksirler” kategorisinde saysak, yeridir
Yeniden âşık olduğunuzda aynı hataları tekrar etmek istemiyorsanız, tavsiyelerimize kulak verin. Öncelikle, bir ilişki biter bitmez bir sonrakinin üstüne atlamak için o kadar aceleci olmayın! Gelecekteki aşk hikâyelerinizin bağımsız ve güçlü karakter olabilmek için, kendinize biraz zaman ayırın, ruhunuzu dinlendirin ve kendinizi yeni baştan inşa edin.
Nasıl mı? Tek kişilik aktiviteler yaparak ve kendinize çok ihtiyaç duyduğunuz tazelenme dönemini dolu dolu yaşayarak. Bu fırsatı değerlendirin ve ilişki içerisindeyken mahrum kaldığınız tüm ilgi alanlarınıza ve tutkularınıza biraz vakit ayırın. Spor, dans, kaya tırmanışı, haftasonu gezileri, seyahatler vs… Özgürlüğünüzün tadını çıkarın ve kendinizi tatlı tatlı şımartın. Her yaptığınıza birisinden onay almak zorunda kalmadan, kafanıza göre!
“Şimdi gel de gör beni bambaşka biri, topladım dağılan kalbimin her köşesini, ardından o ağlayan o zavallı kız nerede şimdi?” dersiniz. Kendinizi yeniler, gizli güçlerinizi bir araya toplar ve yeniden piyasaya çıkacak ruh hâline geri dönersiniz. Daha özgür, daha güvenli ve duygusal bağımlılıktan tümüyle azâde!
Başka oku: Çoklu orgazm hakkında bilinmesi gerekenler