¿Sabías que el sexo y el sueño están íntimamente relacionados? Según muchos estudios, se pueden tener mejores relaciones sexuales si se mejora el sueño y dormir mejor sí mejora tu sexo.

¿Qué pasaría si el secreto para una buena noche de sueño fuera tan simple como el buen sexo? En pocas palabras, tener relaciones sexuales aumenta tu producción de hormonas, y una hormona en particular está estrechamente relacionada con el sueño. El sexo y el sueño van de la mano.

¡Mejor sueño = mejor amor!

Estrés, insomnio, noches en blanco: estas son solo algunas de las cosas que pueden perturbar tu deseo sexual y que frenan tu libido. ¿Problemas para levantarlo? Duerme mejor por la noche para asegurarte de estar animad@. La hormona responsable se llama «cortisol». Es posible que la conozcas como la «hormona del estrés», pero es posible que no sepas que se cree que es responsable de reducir los niveles de testosterona de los hombres. La testosterona es una hormona sexual que juega un papel clave en el control de los niveles de libido de un hombre; rige los altibajos del deseo. Si el cuerpo no duerme lo suficiente, libera más cortisol. Como resultado, el deseo sexual y la libido de un hombre están paralizados.

¡Y las mujeres lo tienen aún peor! Debido a que tenemos niveles más bajos de testosterona para empezar, incluso un pequeño desequilibrio puede aplacarnos significativamente. A medida que aumentan nuestros niveles de cortisol y testosterona, simplemente no queremos salir de la cama, si no es para buena noche de sueño.

Una buena noche de sueño también es beneficiosa de otras maneras:

  • Las hormonas sexuales y las feromonas aumentan, aumentando la deseabilidad.
  • Tener una noche libre, echarse de menos, puede aumentar el deseo de tu pareja por ti, mejorando tu vida sexual la noche siguiente.
  • Tener una buena noche puede mejorar tu vida fuera de la cama, poniéndote de buen humor y listo para cualquier cosa.

Investigadores de la Universidad de Florida han analizado la correlación del sueño y el sexo. Llegaron a la conclusión de que las personas con insomnio, un trastorno del sueño crónico, vieron aumentar su actividad sexual en un 14% por cada hora de sueño. Dormir dos horas más por noche podría mejorar tu vida sexual en más de una cuarta parte.

Un caso común de falta de sueño puede deberse a los ronquidos de tu pareja. Esto no solo puede causar una noche de insomnio, sino que, según un estudio de Gleeden entre 8,000 mujeres, el 66% de ellas admitieron pasarse a la infidelidad porque su otra mitad es un roncador de tomo y lomo.

¿Más sexo puede ayudarte a dormir mejor?

Según Ian Kerner, un consejero y terapeuta sexual, la respuesta es inequívoca. «La falta e sueño puede causar insomnio e irritabilidad», dice el experto. ¿La moraleja de la historia? ¡Ten más sexo para dormir más!

Hacer el amor libera hormonas directamente relacionadas con el sueño: las endorfinas, la melatonina y la dopamina están directamente relacionadas con una buena noche de sueño. Y mientras estás ena cción, la prolactina y la oxitocina son otras hormonas relacionadas con el placer y la sensación de bienestar. Estos se lanzan específicamente durante y después del orgasmo.

Claramente, ponerse en acción antes de irse a dormir vale por todas las pastillas anti insomino del mundo, ¡demostrado científicamente!


 

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