¿Quién dijo que el sexo no era un deporte? Más placentero que una sesión de cardio, hacer el amor quema casi las mismas calorías y algunas posturas pueden incluso hacer que tu cuerpo se vuelva más musculoso.

El sexo y el placer van de la mano, y además, con algunas posiciones de Kamasutra puedes convertir ese placer  en verdaderas sesiones de deporte. Después de una «sesión» de 30 minutos de esfuerzo, los beneficios cardiovasculares son los mismos que se observan con cualquier otra actividad física (correr, montar en bicicleta): el cuerpo extrae energía mientras quema grasa.

Sexo y sentadillas: el dúo ganador para trabajar muslos y glúteos

¿Quieres que tus juegos sexuales sean aún más efectivos?  Usando una silla, o sentados, el compañero de arriba sube y baja. Un esfuerzo físico muy intenso que te permite trabajar muslos y glúteos. El rendimiento incluso puede mejorarse moviéndose entre diferentes habitaciones. Ya sea la mujer la que sube o baja o el hombre el que «empuja» la tensión en muslos y glúteos está garantizada y un culo como el de JLo, también.

La máquina de «pinball»

Ideal para los adictos al deporte, esta posición donde el hombre monta a su pareja sosteniendola al nivel de su pelvis, es un excelente ejercicio para trabajar la parte abdominal y lumbar.

Para la mujer, esta posición acrobática mejora la flexibilidad ya que se apoya en los hombros y en la cabeza; mientras que el hombre trabajar más sus brazos y sus abdominales.

Para optimizar esta sesión de «culturismo», la mujer puede apretar los muslos y los glúteos alrededor de la cintura de su pareja. Y para una mayor eficiencia, se puede levantar los hombros haciendo fuerza con las abdominales.

La «máquina de pinball» combina el entrenamiento cardiovascular y de fuerza y ​​quema hasta 600 calorías después de solo 10 minutos.

Eyacualar protege contra el cáncer de próstata

Según un estudio estadounidense, la eyaculación reduce el riesgo de cáncer de próstata en los hombres. El riesgo de cáncer se reduciría en un 20% en los hombres que eyaculan ¡al menos 21 veces al mes!

Hacer el amor: bueno para la moral y la salud

Como cualquier actividad deportiva, el sexo libera endorfinas, hormonas directamente relacionadas con el placer y el bienestar, consideradas como antidepresivos naturales. La endorfina actúa como un analgésico, se considera un opioide (con efectos similares al opio). ¡No es casualidad que hacer el amor promueva el sueño y mejore la calidad del sueño!

 

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