Gelosia in coppia: esprimerla per dimostrare attaccamento o, al contrario, reprimerla per non minare la fiducia nel partner?

 

“L’amore genera la gelosia, ma la gelosia fa morire l’amore”, ha detto la principessa Christine di Svezia. Eppure, chi non ha provato questo sentimento di insicurezza e angoscia? Ad alte dosi, può essere distruttivo per la coppia.


 

La gelosia nella coppia: quali sono i trigger?

Per scoprire se sei una gelosa patologica, inizia indagando le tue reazioni. A seconda di come reagisci se messa in una certa situazione, puoi già capire molto sul tuo grado di gelosia …

  • Ti senti ansiosa o frustrata quando il tuo partner è lontano da te?
  • Tendi a litigare per delle banalità?
  • Vuoi controllare la sua vita, chi si circonda e i suoi movimenti?
  • Quando torna più tardi del solito, già ti immagini un sacco di scenari che considerano la presenza di un’altra donna?
  • Pensi sempre che lui possa essere sessualmente attratto da un’altra persona?
  • Pensi che ti stia nascondendo dei dettagli della sua vita?
  • Controlli il suo cellulare o ricostruisci le sue giornate confrontando i suoi spostamenti con quello che ti dice?

Se hai risposto “SÌ” più volte, c’è molto lavoro da fare per uscire da questo circolo vizioso!

Innanzitutto, inizia a valutare il tuo grado di gelosia per combatterlo meglio. Questo passaggio preliminare è essenziale prima di iniziare qualsiasi percorso di “guarigione”. Spesso, le radici di questa emozione incontrollabile sono ancorate molto più in profondità di quanto pensi.

E se è il partner ad essere geloso?

Metti subito dei paletti. Se non stabilisci delle regole, la gelosia del tuo partner avrà un effetto valanga che rovinerà irrimediabilmente anche la più perfetta delle relazioni. Quando la situazione degenera, infatti, una semplice disputa può trasformarsi in un dramma, in lacrime e, nei casi più estremi, in violenza verbale o addirittura fisica!

Prima di tutto una persona gelosa ha bisogno di essere costantemente rassicurata. Se sei tu ad essere gelosa, esprimi in modo chiaro le tue esigenze e i tuoi limiti. Fai lo stesso se sei tu la vittima della gelosia del tuo partner. Una buona dose di comunicazione è essenziale. Non esiste una ricetta ideale per gestire una coppia. Ma parlare è senza dubbio il primo degli ingredienti.

E quindi stabilite limiti e permessi: accesso ai rispettivi telefoni, email, messaggistica e PC; definite il numero di uscite in solitaria e quali invece da fare assolutamente in coppia. Decidete cosa vietare e cosa no.

Trasforma la tua gelosia in energia positiva!

Se nonostante tutti i tuoi sforzi per mettere le cose in prospettiva, non riesci ancora a raggiungere la serenità, agisci! Smetti di sprecare energia spiando il tuo partner, ma dirottala verso altre azioni più positive. Fondamentalmente: invece di torturarti con scenari immaginari, prova invece a far rivivere la fiamma.

Non sai da che parte cominciare? Prova con un nuovo taglio di capelli, un weekend fuori porta, un’uscita al ristorante o un cinema … Rompi la routine della tua coppia e smetti di opprimere il tuo partner!

 

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