{"id":8351,"date":"2019-11-14T09:30:16","date_gmt":"2019-11-14T08:30:16","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.gleeden.com\/fr\/?p=8351"},"modified":"2019-11-15T20:58:08","modified_gmt":"2019-11-15T19:58:08","slug":"conseils-se-remettre-dune-rupture","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.gleeden.com\/fr\/conseils-se-remettre-dune-rupture\/","title":{"rendered":"Les conseils pour se remettre d’une rupture"},"content":{"rendered":"

Les ruptures amoureuses sont souvent terribles. Synonymes de r\u00eaves bris\u00e9s et de solitude, elles peuvent vous faire remettre en question votre confiance en vous voire votre foi en l\u2019amour avec un grand A. Si dans les films, il suffit de regarder des com\u00e9dies romantiques en pyjama avec un pot de glace pour s\u2019en remettre, la r\u00e9alit\u00e9 est tout autre. Heureusement, Gleeden vous apporte quelques conseils pour vous sentir mieux apr\u00e8s un chagrin d\u2019amour et retrouver le bonheur.<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

R\u00e9sistez \u00e0 la tentation de ressasser tout ce qui s’est mal pass\u00e9<\/b><\/h4>\n

Au moment de la rupture, il est normal d\u2019\u00eatre hant\u00e9 par un flot de questions. \u00ab Pourquoi \u00e7a n\u2019a pas fonctionn\u00e9 entre nous ? \u00bb. \u00ab Qu\u2019aurais-je pu faire autrement ? \u00bb ou \u00ab Est-ce que je n\u2019\u00e9tais pas assez bien ? \u00bb.
\nCes questions et le sentiment de d\u00e9valorisation qu\u2019elles apportent rendent le deuil de la relation encore plus difficile. Pourtant vous vous doutez bien que tourner en rond et vous sentir plein de ressentiment ne va pas vous aider \u00e0 aller de l\u2019avant. Au contraire, cela va vous maintenir dans une bulle n\u00e9gative. Essayez d\u2019accepter que si la relation a pris fin, c\u2019est surement parce que vous et votre partenaire \u00e9tiez devenus incompatibles !<\/span><\/p>\n

Concentrez-vous plut\u00f4t sur ce que vous aimeriez donner et recevoir avec votre prochain partenaire. Vous en apprendrez sans doute davantage sur vous-m\u00eame et sur ce que vous voulez dans une relation.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

S\u2019autoriser les \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables<\/b><\/h4>\n

L\u2019instinct de d\u00e9part apr\u00e8s une rupture est g\u00e9n\u00e9ralement d\u2019essayer de tout faire pour distraire son cerveau en rejetant ses \u00e9motions. Si cela peut sembler satisfaisant sur le court terme, \u00e0 long terme \u00e7a ne fera que prolonger la douleur et retarder votre gu\u00e9rison.<\/span><\/p>\n

La strat\u00e9gie la plus saine et efficace pour traiter le chagrin qui suit une rupture est de se pencher s\u00e9rieusement dessus. Vous devrez accepter de passer par toutes les phases du deuil. Une rupture est en effet similaire dans sa gestion psychologique. Acceptez de traverser toutes les \u00e9motions possibles et imaginables. Vous passerez par une phase de choc ou de d\u00e9ni, puis par la fameuse phase de protestation o\u00f9 vous ressentirez de la col\u00e8re, de la ranc\u0153ur, ou de la culpabilit\u00e9. S\u2019ensuivra une phase de d\u00e9sorganisation, souvent caract\u00e9ris\u00e9e par un sentiment d\u2019impuissance ou d\u2019angoisse.<\/span><\/p>\n

L\u2019important, c\u2019est de vous autoriser \u00e0 ressentir v\u00e9ritablement vos \u00e9motions. Une fois que vous les aurez toutes travers\u00e9es avec bravoure, vous aurez pos\u00e9 les bases de la prochaine \u00e9tape. Il s\u2019agit de la phase de reconstruction, qui se caract\u00e9rise par l\u2019envie de se lancer dans de nouveaux projets et de revivre \u00e0 nouveau.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Sortez de chez-vous !<\/b><\/h4>\n

Une fois vos \u00e9motions accept\u00e9es, assurez-vous de revenir dans le monde r\u00e9el et de sortir de votre bulle. Plut\u00f4t que de consid\u00e9rer votre rupture comme la fin de quelque chose, essayez plut\u00f4t d\u2019y voir une renaissance et une red\u00e9couverte de vous-m\u00eame. Alors m\u00eame si vous ne vous sentez pas pr\u00eat(e) : sortez, parlez, prenez soin de vous et changez-vous les id\u00e9es. Ne vous sentez pas oblig\u00e9 de sortir avec d’autres personnes. Profitez de la libert\u00e9 de faire ce que vous voulez. C\u2019est en restant occup\u00e9 et en vous concentrant sur des choses qui vous donnent le sourire que vous arriverez \u00e0 gu\u00e9rir votre c\u0153ur.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u00c0 lire \u00e9galement :<\/strong>\u00a0Intimit\u00e9 dans le couple : conseils pour raviver la flamme !<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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