{"id":7562,"date":"2020-05-26T16:08:40","date_gmt":"2020-05-26T16:08:40","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.gleeden.com\/es\/?p=7562"},"modified":"2020-05-26T16:08:40","modified_gmt":"2020-05-26T16:08:40","slug":"sexo-y-sueno-van-de-la-mano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.gleeden.com\/es\/sexo-y-sueno-van-de-la-mano\/","title":{"rendered":"Sexo y sue\u00f1o van de la mano"},"content":{"rendered":"<h2>\u00bfSab\u00edas que el sexo y el sue\u00f1o est\u00e1n \u00edntimamente relacionados? Seg\u00fan muchos estudios, se pueden tener mejores relaciones sexuales si se mejora el sue\u00f1o y dormir mejor s\u00ed mejora tu sexo.<\/h2>\n<p align=\"justify\"> \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si el secreto para una buena noche de sue\u00f1o fuera tan simple como el buen sexo? En pocas palabras, tener relaciones sexuales aumenta tu producci\u00f3n de hormonas, y una hormona en particular est\u00e1 estrechamente relacionada con el sue\u00f1o. El sexo y el sue\u00f1o van de la mano.<\/p>\n<h3>\n<strong>\u00a1Mejor sue\u00f1o = mejor amor!<\/strong><\/h3>\n<p align=\"justify\"> Estr\u00e9s, insomnio, noches en blanco: estas son solo algunas de las cosas que pueden perturbar tu deseo sexual y que frenan tu libido. \u00bfProblemas para levantarlo? Duerme mejor por la noche para asegurarte de estar animad@. La hormona responsable se llama \u00abcortisol\u00bb. Es posible que la conozcas como la \u00abhormona del estr\u00e9s\u00bb, pero es posible que no sepas que se cree que es responsable de reducir los niveles de testosterona de los hombres. La testosterona es una hormona sexual que juega un papel clave en el control de los niveles de libido de un hombre; rige los altibajos del deseo. <strong>Si el cuerpo no duerme lo suficiente, libera m\u00e1s cortisol. Como resultado, el deseo sexual y la libido de un hombre est\u00e1n paralizados.<\/strong><\/p>\n<p align=\"justify\"> <strong>\u00a1Y las mujeres lo tienen a\u00fan peor!<\/strong> Debido a que tenemos niveles m\u00e1s bajos de testosterona para empezar, incluso un peque\u00f1o desequilibrio puede aplacarnos significativamente. A medida que aumentan nuestros niveles de cortisol y testosterona, simplemente no queremos salir de la cama, si no es para buena noche de sue\u00f1o.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/k6r8LtoDv6ikPcZH1t\" width=\"480\" height=\"317\" frameBorder=\"0\" class=\"giphy-embed\" allowFullScreen><\/iframe><\/p>\n<h3><strong>Una buena noche de sue\u00f1o tambi\u00e9n es beneficiosa de otras maneras:<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Las hormonas sexuales y las feromonas aumentan, aumentando la deseabilidad.<\/li>\n<li>Tener una noche libre, echarse de menos, puede aumentar el deseo de tu pareja por ti, mejorando tu vida sexual la noche siguiente.<\/li>\n<li>Tener una buena noche puede mejorar tu vida fuera de la cama, poni\u00e9ndote de buen humor y listo para cualquier cosa.<\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"justify\"> Investigadores de la Universidad de Florida han analizado la correlaci\u00f3n del sue\u00f1o y el sexo. Llegaron a la conclusi\u00f3n de que las personas con insomnio, un trastorno del sue\u00f1o cr\u00f3nico, vieron aumentar su actividad sexual en un 14% por cada hora de sue\u00f1o. Dormir dos horas m\u00e1s por noche podr\u00eda mejorar tu vida sexual en m\u00e1s de una cuarta parte.<\/p>\n<p align=\"justify\"> Un caso com\u00fan de falta de sue\u00f1o puede deberse a los ronquidos de tu pareja. Esto no solo puede causar una noche de insomnio, sino que, seg\u00fan un estudio de Gleeden entre 8,000 mujeres, el 66% de ellas admitieron pasarse a la infidelidad porque su otra mitad es un roncador de tomo y lomo.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/3o7OsKMzZ3GzRiUJIA\" width=\"480\" height=\"320\" frameBorder=\"0\" class=\"giphy-embed\" allowFullScreen><\/iframe><\/p>\n<h3><strong>\u00bfM\u00e1s sexo puede ayudarte a dormir mejor?<\/strong><\/h3>\n<p align=\"justify\"> Seg\u00fan Ian Kerner, un consejero y terapeuta sexual, la respuesta es inequ\u00edvoca. \u00abLa falta e sue\u00f1o puede causar insomnio e irritabilidad\u00bb, dice el experto. \u00bfLa moraleja de la historia? <strong>\u00a1Ten m\u00e1s sexo para dormir m\u00e1s!<\/strong><\/p>\n<p align=\"justify\"> <strong>Hacer el amor libera hormonas directamente relacionadas con el sue\u00f1o: las endorfinas, la melatonina y la dopamina est\u00e1n directamente relacionadas con una buena noche de sue\u00f1o.<\/strong> Y mientras est\u00e1s ena cci\u00f3n, la prolactina y la oxitocina son otras hormonas relacionadas con el placer y la sensaci\u00f3n de bienestar. Estos se lanzan espec\u00edficamente durante y despu\u00e9s del orgasmo.<\/p>\n<p align=\"justify\"> Claramente, ponerse en acci\u00f3n antes de irse a dormir vale por todas las pastillas anti insomino del mundo, \u00a1demostrado cient\u00edficamente!<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/8Eq0HZ5HciEQU\" width=\"480\" height=\"262\" frameBorder=\"0\" class=\"giphy-embed\" allowFullScreen><\/iframe><br \/>\n&nbsp;<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n te gustar\u00e1: <a href=\"https:\/\/blog.gleeden.com\/es\/5-tipos-de-orgasmo-que-toda-mujer-deberia-experimentar\/\">5 tipos de orgasmos que toda mujer deber\u00eda experimentar<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que el sexo y el sue\u00f1o est\u00e1n \u00edntimamente relacionados? 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